Hal Mudah Mengurangi Stress

Hal Mudah Mengurangi Stress

Pada umumnya, setiap individu pernah mengalami perasaan tertekan atau mengalami ketegangan yang lebih dikenal dengan istilah stress. Stress merupakan bagian dari kehidupan manusia, artinya bahwa manusia tidak akan pernah berpisah dari pengalaman yang besifat memacu diri atau tegang dalam hidupnya. Cara individu dalam menyikapi kondisi stress berbeda – beda antar individu yang satu dan individu yang lain. Hal ini tergantung dari pengalaman yang dimiliki oleh setiap individu, kepribadian, dan kondisi lingkungan hidupnya.

Sisi positif

Stress sendiri mempunyai sisi positif bagi setiap individu, dimana dengan kita mengalami stress maka tubuh kita dilatih untuk menanggulangi hal tersebut sehingga tubuh mencari solusi yang tepat dalam mengangani sumber dari stress tersebut.

Sisi negatif

Banyak orang yang menganggap paradigm stress sebagai hal negatif, sehingga banyak orang yang tidak tahan terhadap stress. Belakangan ini hal sepele dapat menjadi bahan orang untuk stress seperti diputusin pacar.

Banyak anak muda yang mendapatkan efek dari hal ini sehingga kaula muda jadi jatuh ke dalam depresi ketika sistem pertahanan jiwa (self defense mechanism) tidak dapat menanggung stress maka yang terjadi hanya dua kemungkinan yang pertama terjadi gangguan jiwa yang kedua bunuh diri.

 

Setelah kita mengetahui masalah stress memiliki dua sisi selanjutnya yang perlu kita ketahui adalah bagaimana cara merubah sisi negatif menjadi sisi positif agar sistem pertahanan (self defense mechanism) menjadi lebih kebal terhadap stress.

Teman curhat

Ketika otak mengalami stress, kita tidak dapat berpikir secara rasional sehingga diperlukan teman curhat dalam berdiskusi tetang masalah dan bersama – sama mencari jalan keluar yang terbaik dalam menghadapi stress

Mencari hiburan

Hiburan yang dimaksud bukan dengan kita pergi ke klub malam minum alkohol dan merokok, hal ini secara singkat akan mengurangi stress akibat efek zat aditif di dalam minuman dan rokok. Setelah zat tersebut tidak menduduki reseptor di otak, otak akan lebih menjadi depresif dan tertekan.

Baca Juga:  Wajib Tahu! Ragam Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Kurang Tidur

Hiburan yang dimaksud adalah anda dapat memakan coklat hitam hal ini dikarenakan coklat hitam mengandung neurotransmitter yang banyak yaitu dopamine yang berfungsi untuk menyenangkan otak.

Hiburan yang lain adalah pergila taman, sehingga anda mendapat pasokan oksigen secara penuh, hal tersebut sangat membantu otak yang tertekan dalam mendapatkan oksigen.

Banyak lagi hal sederhana yang dapat anda lakukan dalam mengurangi efek stress, sehingga anda dapat mengambil banyak hikmat dari sebuah masalah. Tetaplah positif sehingga anda sehat dan bahagia.